1.放松肌肉

迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次。一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。

2.自我暗示

用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，我一定可以通过;平常我都百分百通过的，今天考试也是一样，加油;相信我，我一定可以的。

3.深呼吸

坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛(也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。

石家庄驾校提醒：考试紧张是常有的，把最坏的结果想清楚！没有什么，考一个驾照而已！调整好心态，预祝所有学员顺利通过考试！

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　　今日，杏花岭区交通运输局在区政务大厅，由客货运科组织客货重点企业驾驶员进行培训。其中，局里相关人员自编的顺口溜，让驾驶员很快记熟了新交规。

　　杏花岭区交通运输局客货运科工作人员，在培训中就相关内容进行详细解读。通过典型交通事故案例，深刻剖析事故发生原因、危害及预防措施，提醒驾驶员严格遵守道路交通安全法规，自觉抵制交通违法行为。

　　其中，工作人员还以顺口溜的方式提醒大家要文明行车。闯红灯、记六分，酒驾千万使不得;闯黄灯，是大事，新交规中也记分;行驶中，目前视，拨打手机不安全;耍伎俩，挡牌号，顶额处罚12分;开快车，行超速，危险指数也飙升;安全带，要系牢，生命安全有保障。