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考试能成功,是三分的努力,七分的心态,所以好的心态无论在什么考试中都占着相当重要的地位,今天,足利驾校就来教教大家如何避免考前紧张的情绪?
1、增加自信心
树立正确的自我意识,告诉自己:训练我可以,考试我一样可以。驾考并不可怕,要静下心来,把考试当成一次简单的训练,一次查漏补缺的机会。
2、提前熟悉考试场地
如有条件我们可多在考场熟练一下;没有条件,考场考试结束后开放状态时,也可以转上几圈,仔细观察考场。潜意识里一定要告诉自己,训练项目都是一样的,不管是训练场还是考场,教练教的方法都是没问题的!
3、不要给自己太多压力
淡化对结果的注重,为自己减压。太注重结果,可能是因为父母对考试的关心,或者对自己的高要求……这些反而成了我们的负担。自我调整一下,有好结果再把喜讯通报给他们吧!这样可以抛开一些心理负担,轻松面对考试。
其他方法:
1、在考试前做好准备,能让你考试更有底气:
考前着重突击弱项,不留短板;
保持精神充沛,平时保证充足睡眠,候考时休息一会,保持头脑清醒;
比平时提前一些起床,准备好考试必备用品。
2、学员可以这样做能让你有效放松:
深呼吸:自然坐直,深吸气后再轻柔呼出,重复几次即可;
肌肉放松:紧绷全身肌肉再放松,可配合深呼吸一起;
自我暗示:用一些积极正向的语言鼓励自己,给自己信心。
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[导读]广西桂林一男子心理扭曲,三年来疯狂烧毁汽车50余部,涉案金额达三百余万元。为及时侦破案件,消除社会不良影响,桂林警方从各警种成立专案组,针对系列烧车案件进行侦破工作。
广西桂林一男子心理扭曲,三年来疯狂烧毁汽车50余部,涉案金额达三百余万元。7月9日,桂林市公安局向媒体通报了该起特大系列烧车案。
据警方介绍,自2010年以来,桂林市区及相邻县区相继发生数十起放火毁损汽车案件,在社会上造成了极其恶劣的影响。
为及时侦破案件,消除社会不良影响,2010年10月,根据桂林市公安局长黄济贤指令,桂林警方从各警种及有关部门抽调精干力量成立专案组,针对系列烧车案件进行侦破工作。
由于发案日期间隔不均,现场痕迹物证遭高温破坏严重,犯罪嫌疑人反侦查意识较强等因素影响,专案组人员始终未能获取有价值的破案线索,致使侦破工作一度陷入僵局。
今年4月,消停了较长一段时间的犯罪嫌疑人开始重新作案。5月10日,桂林市秀峰区信义路发生一起烧车案,专案组以此为突破口,获取了较为有价值的线索。专案组制定周密的抓捕方案,分成若干监控小组,对市区发案高危区域的主要路口,实施24小时监控守候。
6月24日凌晨,当嫌疑人窜至桂林市七星区某单位宿舍烧车时,专案组人员迅速向案发现场集结,约半小时就成功将逃至离案发现场800米处的嫌疑人李某当场抓获。
经审讯,犯罪嫌疑人李某如实招供了自2010年以来,多次流窜至桂林市区及与市区相邻的灵川县、临桂县等地作案58起,放火毁损汽车53部,摩托车5部,涉案金额达三百余万元的犯罪事实。
警方介绍,李某曾经三次因盗窃被公安机关处理,其中两次被判刑入狱。出狱后,妻子与其离婚。李某遂产生了报复社会的扭曲心理。
目前,犯罪嫌疑人李某已被依法刑事拘留,案件正在进一步审理中。
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