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《驾考中一考试就紧张怎么缓解呢》由石家庄学车网小编2022年10月22号整理。学员问我:驾考太紧张了怎么办?我是这么回答的……学车考驾照,学员最大的敌人,不是科一科四,也不是科二科三,而是——考试紧张。这真是一个千古难题。很多学员考前都会请教自己的教练该怎么办,可问题是……教练们自己大多也不知道有啥好办法。如何才能通过心理学手段,缓解考试的紧张情绪,交流过程中,我总结出了一些几点超级干货!1心理“脱敏”,一个心理学上的专业词汇,所谓“脱敏”,就是脱离敏感。怎么理解呢?大家之所以考试会紧张,其中一点是因为人进入陌生、高压环境时,引发的“心理敏感”。如何脱敏呢?简单的办法就是不断地进入该高压场所,通过不断刺激心理,慢慢适应,以达到脱敏的效果。具体方法,建议学员们,只要有条件有机会,一定要参加每次的考场模拟,除了熟悉路况外,更重要的是感受考场的氛围,让自己进入考试的状态。去考场次数多了,考试状态体验久了,就能让自己一定程度“脱敏”,缓解紧张。2食物辅助,去考试前,身上可以揣两颗糖果,考试时吃一颗。这有什么作用呢?科学研究表面,人在吃东西的时候,容易放松下来,尤其是吃甜食,会促进大脑分泌多巴胺,使人感到愉悦、放松。这个方法,简单又便宜!3寻求心理平衡,考场上如果你觉得自己很紧张,不妨把注意力从自己身上抽离,看看身边的其他考生。仔细观察你会发现,其他人跟你是一样的,或多或少都紧张,很多人抖得比你还厉害。多“嘲笑”一下别人,这样你心里会平衡不少,也就不那么焦虑了。4压力干预,传统的土方法,通常会告诉你:深呼吸、放轻松、加油你能行……但这其实作用不是很明显,有时反而会适得其反。因为越是告诉自己不要紧张,越是在潜意识里提醒自己:我真的做不好。更好的做法,是将“负面情绪”的能量化为己用。将“焦虑”和“压力”,视为“兴奋”或者“动力”。大大方法地接受自己的紧张情绪,同时告诉自己:我很兴奋。焦虑和兴奋,二者其实就一线之隔。这个方法出自罗切斯特大学的一名心理学教授的“压力干预实验”。实验结果显示:学员压力的反应不会减轻,但是压力越大,成绩提高越显著。以上内容,如果能够仔细读完,学员们一定能够获益不少。最后祝大家能够化压力为动力,逢考必过!文章来源互联网。石家庄驾校报名电话:0311-80801909!报名选驾校免费咨询,学车考驾照全程指导,通过石家庄学车网 选择石家庄驾校享团报优惠价格!
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新手第一次开车上路总会有些紧张,于是就想通过新手开车起步技巧之类的方法来提高自我水平。今天笔者总结了一些个人的新手开车起步技巧与经验,希望和大家一起分享。说起开车技巧,首先要学会的就是开车起步技巧,而实际上,开车起步可以分为上坡起步、平路起步和下坡起步,下面就具体来给大家讲讲这些起步技巧和注意事项。
工具/原料
汽车。
开车起步的基本步骤
上车后调整坐位,系安全带。
左脚踩下离合器,挂一档。
打左转向灯,按喇叭示意。
右脚踩油门,左脚慢慢抬起离合器,左手稳住方向盘,右手握住手动刹车前端;待听到油门声音由“高昂”转变到“沉稳”的时候,迅速放下手动刹车。
新手开车起步技巧及常见问题解决方法
起步时熄火起步熄火,是由于离合器踏板抬得太快,没有在“半联动”位置停住,同时跟油又小造成的,或是把应该“停顿”的位置错过了。
起步时有空油声起步时有空油声,是由于初学者害怕起步时熄火,不敢抬离合器踏板或是抬得太慢,还没到“半联动”位置就停住了,形成无联动空油。
起步时前冲起步时前冲,是由于抬离合器踏板时,错过了“半联动”应该停顿的位置,同时跟油又较大造成的。如果此时跟油较小就不是前冲了,而是熄火。
起步时存在紧张心理现象有的初学者在汽车起步时,两眼发直,伸着脖子,张着嘴,上身几乎趴在方向盘上,这些都是过于紧张的表现。尤其是在交通岗附近,左右车辆较多或是调整公路收费口附近横向距离较窄,以及众人在车旁送行时,会产生一种想快起步,又害怕熄火的矛盾心理。其原因主要是起步操作的基本功不扎实。其实,快速平稳起步的“秘诀”就在于能还掌握好快与停的关系。也就是说在汽车街之前,挂挡、松手制动、抬离合器踏板至“半联动”位置,这些动作都可以“快”,惟独到了“半联动”位置的“停”不能省略,只有做到操作程序心中有数,才能克服紧张心理,从容起步。
起步后左脚总不舍得放下这主要是由于初学者对离合器踏板有作用,刚刚有了些粗浅的认识,认为只要左脚踩住离合器踏板,汽车就不会熄火。其实这是个误区。这个“毛病”只能增加离合器的磨损,并且是作为一名汽车驾驶员最不成熟的表现,请初学者千万要改掉这一不良习惯。汽车起步后,只要是在行走没有拖挡,发动机就不会熄火
注意事项
在踩油门、并慢慢抬起离合器时,要仔细听油门发出的声音。在抬离合器期间,总共有三种声音:“高昂”、“沉稳”、“低沉”。在“高昂”声音时,离合器抬起的这段距离是空行程,;而在“沉稳”、“低沉”声时,抬离合器的速度一定要放慢。
平路起步和下坡起步可以先放下手动刹车,再踩油门、抬离合器;而上坡起步只能在听到油门声音变为“沉稳”时,才可以放下手动刹车,否则会出现车子后溜的情况。
平路起步和下坡起步时,加一点点油就可以完成起步;而上坡起步需要根据坡度的大小决定踩油门力度的大小:坡度越大,加油的力度越大。
在放下手动刹车瞬间,暂时稳住离合器(不要继续向上抬),并多加点油,以避免车子发抖,出现不平稳的现象。
下坡起步时,如果车子已经熄火,而坡度较大,可以在不打火的情况下直接挂三档,松刹车,起步。通过车轮转速的加快,车子可以自动打火。
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