《驾考中一考试就紧张怎么缓解呢》由石家庄学车网小编2022年10月22号整理。学员问我：驾考太紧张了怎么办？我是这么回答的……学车考驾照，学员最大的敌人，不是科一科四，也不是科二科三，而是——考试紧张。这真是一个千古难题。很多学员考前都会请教自己的教练该怎么办，可问题是……教练们自己大多也不知道有啥好办法。如何才能通过心理学手段，缓解考试的紧张情绪，交流过程中，我总结出了一些几点超级干货！1心理“脱敏”，一个心理学上的专业词汇，所谓“脱敏”，就是脱离敏感。怎么理解呢？大家之所以考试会紧张，其中一点是因为人进入陌生、高压环境时，引发的“心理敏感”。如何脱敏呢？简单的办法就是不断地进入该高压场所，通过不断刺激心理，慢慢适应，以达到脱敏的效果。具体方法，建议学员们，只要有条件有机会，一定要参加每次的考场模拟，除了熟悉路况外，更重要的是感受考场的氛围，让自己进入考试的状态。去考场次数多了，考试状态体验久了，就能让自己一定程度“脱敏”，缓解紧张。2食物辅助，去考试前，身上可以揣两颗糖果，考试时吃一颗。这有什么作用呢？科学研究表面，人在吃东西的时候，容易放松下来，尤其是吃甜食，会促进大脑分泌多巴胺，使人感到愉悦、放松。这个方法，简单又便宜！3寻求心理平衡，考场上如果你觉得自己很紧张，不妨把注意力从自己身上抽离，看看身边的其他考生。仔细观察你会发现，其他人跟你是一样的，或多或少都紧张，很多人抖得比你还厉害。多“嘲笑”一下别人，这样你心里会平衡不少，也就不那么焦虑了。4压力干预，传统的土方法，通常会告诉你：深呼吸、放轻松、加油你能行……但这其实作用不是很明显，有时反而会适得其反。因为越是告诉自己不要紧张，越是在潜意识里提醒自己：我真的做不好。更好的做法，是将“负面情绪”的能量化为己用。将“焦虑”和“压力”，视为“兴奋”或者“动力”。大大方法地接受自己的紧张情绪，同时告诉自己：我很兴奋。焦虑和兴奋，二者其实就一线之隔。这个方法出自罗切斯特大学的一名心理学教授的“压力干预实验”。实验结果显示：学员压力的反应不会减轻，但是压力越大，成绩提高越显著。以上内容，如果能够仔细读完，学员们一定能够获益不少。最后祝大家能够化压力为动力，逢考必过！文章来源互联网。石家庄驾校报名电话：0311-80801909！报名选驾校免费咨询，学车考驾照全程指导，通过石家庄学车网 选择石家庄驾校享团报优惠价格！

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　　高速交警提醒，台风天气尽量减少出行，如果无法避免，高速交警也发布了安全行车指南，供大家参考。

　　出行前的准备

　　1.提前了解天气变化、道路信息等，做好出行线路规划。

　　2.出发前必须检查车辆，尤其对灯光、制动、转向、轮胎、雨刮器等机件要检查到位。

　　3.货运车辆出行前要将货物捆扎牢固，做好防风防雨措施;集装箱车辆要将箱体脚镇固定，防止箱体被大风吹落。

　　车辆行驶中注意事项

　　1.在高速公路上行车时，要注意高速公路上大型跨线显示屏和交警巡逻车载电子显示屏的信息提醒。行车时严格控制车速，并与前方车辆保持平时两倍以上车距行驶。

　　2.由于高速公路地势较高，周围环境较为空旷，风力一般要比普通公路要大，特别在高架桥、以及临山临崖路段更要注意横风对车辆的影响。

　　3.行驶中要注意观察路面是否有被风刮倒路面的树枝、路牌和其他散落物等情况，同时，变更车道时要注意保持后车和相邻车道车辆距离，在确保安全情况下变更车道。

　　4.雨势较大时一定要利用车辆的灯光来警示其他车辆。如果雨势实在太大，能见度不足则应驶到服务区或在就近出口驶离高速公路，找安全地方停车避险。

　　5.台风可能会带来强降雨，高速公路道路湿滑，轮胎与路面间的摩擦力减少，因此行驶中要控制好行车速度，保持必要安全车距，不要随意超车和变更车道，不要急踩刹车或猛打方向盘。尤其在道路积水时，车辆容易失控，一定要谨慎小心驾车。

　　6.在积水路段尽量不要超车，不要跟前车太近。尤其是前车如果是大型车辆，进入积水路段激起的水花容易溅落到后方跟随车辆挡风玻璃上影响视线，导致出现瞬间“0能见度”，千万不要惊慌，不要急刹车甚至停车，防止后车追尾，要保持速度前行，一般短时间内挡风玻璃的水就会消除。

　　紧急情况处置

　　1.如果车辆在高速公路上抛锚或发生事故，应立即靠边停车，打开双跳灯、在后方150米放好安全警示牌，在做好安全警示措施后迅速报警，等待施救。

　　2.如果受台风的影响，交通管理部门对部分高速公路路段实行交通管制时，请服从交警和高速公路经营管理单位有关人员的指挥。