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如何避免考试的紧张情绪呢
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临近科二科三考试,不少学员都会紧张得坐立不安,到考试当天,更是紧张得脑袋一片空白,手抖脚抖,严重地影响了考试的发挥。那么如何避免考试的紧张情绪呢?

第一,紧张原因:对考试没有把握。

不少学员都会想:宁愿考10次科一也不愿意考1次科二!因为他们对理论考试比较有把握,而平常练车却很难达到满分的标准。还有的学员先前挂过科,有的学员甚至只剩下一次机会,更是不敢去参加考试。

对策:查缺补漏,练车时做好总结。

最怕考试没把握还不懂得去找原因,甚至懒得去找原因。回想一下,每次都看点不准是谁的问题?开车要有目的地去练,哪里错了就修正,一遍遍地去验证自己的方法是否合适并且记住。

第二,紧张原因:不适应考场的氛围。

心里觉得并不难,觉得自己已经练得挺好的,但到要上考场的时候就是怕,满脑子都是失败的想象,从而紧张得手脚不住抖。这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素:不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等。

对策:临考前,积极有效心理暗示。面对这样的情况,可以利用两个方法让自己冷静、放松:

①考前深呼吸,做些简单的热身动作放松肌肉;

②给自己积极有效的心理暗示:我一定能做到的;当作平常练习来做就行了,我能行的……

第三,紧张原因:给自己压力过大。

有的学员对自己期待很高,在学车这件事上,对自己的要求也是很高,把结果看得很重,把考试跟面子、自尊什么的都挂钩起来,让自己处在压力过大的状态。

对策:把考试当成练习,别太在意结果。

对于考试,要有这样的想法:考试的设定是为了判定学员是否有开车的能力,有技术还不行,还要会应变、能抗压。通过考试发现自己不足之处,对日后开车还是有好处的。学车如果要比较,不要比谁考得更快,而是要比谁进步更快,心思更细,开车更稳。

警安驾校提醒大家:想要拿到驾驶证,学员是必然要面对考试的,担心、紧张的情绪也是会有的,平常一定要多练习多总结,这样考试的底气也会比较足,最重要的,还是以一颗平常心去对待考试,给自己一点信心。

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