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缓解疲劳驾驶的六种方法
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“驾驶疲劳”是许多交通事故的主因,在炎炎夏日里,司机长时间在高温条件下驾驶车辆,更容易因疲劳驾驶导致事故多发。驾驶疲劳产生的生理和心理原因是什么?有没有缓解方法呢?下面为您介绍一下:

驾驶疲劳,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆,容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。疲劳后继续驾驶车辆,会感到困倦瞌睡,四肢无力,注意力不集中,判断能力下降,甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失,出现动作迟误或过早,操作停顿或修正时间不当等不安全因素,极易发生道路交通事故。因此,疲劳后严禁驾驶车辆。   当开始感到困倦时,切忌继续驾驶车辆,应迅速停车,采取有效措施,适时的减轻和改善疲劳程度,恢复清醒。   减轻和改善疲劳,可采取以下方法:  (1)用清凉空气或冷水刺激面部;  (2)喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;  (3)停车到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气,进行刺激,促使精神兴奋;  (4)收听轻音乐或将音响适当调大,促使精神兴奋;  (5)作弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋;  (6)用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。   最后提醒一下,以上方法只能是暂时的缓解疲劳驾驶,不能从根本上解除疲劳,惟有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。

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