夏季学车要合理安排作息

　　针对夏季天热，学车条件艰苦，许多驾校也早有准备。由于场地训练时，很多动作要求学员将车窗摇落，空调起不到太大作用，因此这样的训练多被安排在上午。而下午，驾校一般都建议教练休息或者改为路训，让学员不至于全天在太阳下曝晒。

　　同时，学员自己也要注意保健。在练习时，会因为拿不准驾驶操纵时的力量而猛使拙劲，极容易感觉疲劳和上火，所以要及时补充水分，饮水尽量以茶水和白水为宜，含碳酸的饮料刺激胃，解渴效果也不好。服饰上，衣服要以单薄、宽松、吸汗为宜，鞋最好是轻便的运动鞋。女学员不要穿着高跟鞋，不但踩油门不方便，就连上下车都有困难。另外，学车前应该在皮肤上抹一点防晒霜，学车时感到身体不适要马上跟教练说，找个阴凉地方歇息一下。饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，让人保持精力充沛。当然，人丹、风油精之类的防暑药品最好也备在身边。

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京下周起限行尾号轮换 周一限行尾号3和8

尾号限行轮换 车主出行需注意

下周起，本市五日制限行尾号将再次轮换。星期一至星期五限行机动车车牌尾号分别为3和8、4和9、5和0(含临时号牌，机动车车牌尾号为英文字母的按0号管理)、1和6、2和7。非本市进京载客汽车工作日9时至17时限行的车牌尾号按上述规定执行。

交管部门提醒，由于7月7日是周日，新一轮尾号限行将正式从7月8日(星期一)开始。请司机朋友们出行前仔细核对车牌，避免违规出行造成交通违法。特别是7月5日(星期五)、7月8日(星期一)，车牌尾号为3和8的机动车均限行，请广大车主提前安排好出行计划，限行当日7时至20时之间，禁止在五环路以内道路(不含五环路)行驶。

据交管部门介绍，北京市行政区域内的中央国家机关，北京市各级党政机关、中央和北京市所属的社会团体、事业单位和国有企业的公务用车继续按车牌尾号每周停驶一天(0时至24时)，范围为北京市行政区域内道路。

尾号限行期间，除上述范围内的机动车外，北京市其他机动车继续实施按车牌尾号工作日高峰时段区域限行交通管理措施。(郭超）