看到车祸受了刺激 专家教你如何应对心理创伤

　　北京李女士问：半年前的一天，我开车上班，忽然前方一辆小车被一辆大卡车严重撞击。惨烈的场景让我顿时手脚发软，全身颤抖。这半年来，我不敢开车，耳边还经常响起巨大的刹车声、撞击声，夜里被噩梦惊醒。后来医生诊断我得了创伤后应激障碍，这种病严重吗?

　　武警特警学院军事心理研究所余淑君答：创伤后应激障碍是人在遭遇或对抗重大压力性事件(如生命威胁、严重伤害、身心胁迫等)后的心理失调后遗症。心理敏感的人仅仅旁观灾难也可能诱发心理创伤，如目击车祸现场、严重暴力事件，在电视上看到地震画面等。

　　心理创伤不仅会诱发情绪和认知的痛苦(如觉得世界不安全、自己对灾难有责任等)，还会产生难以自控的身心反应，如伤害画面不断出现在梦中，或反复在脑海中回放。大多数人的症状在几个月内消失，有的会持续几年甚至一生。

　　世界卫生组织今年8月发布的“创伤后精神卫生保健指导”指出，过去一年中，全球约有3.6%的人口患创伤后应激障碍，需经系统、严格的治疗方可治愈或改善。认知行为疗法及眼动脱敏法等技术能减少对创伤性事件的回忆和身心反应。不太严重的心理创伤可自我调整，如向信任的家人和好友倾诉感受，要求他们拥抱自己，给自己安全感;写日记宣泄消极情绪，或与不合理的恐惧、担忧、自责等想法辩论;听喜欢的音乐、按摩、到山水秀美的地方旅行等方式能放松身心。

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　　驾照遗失定义

　　因当事人疏忽，或者被盗而弄丢的驾照。

　　驾照遗失补办

　　补办需要的资料

　　当事人的身份证和复印件，申请补办驾驶证的表格，两张彩色小一寸相片。

　　补办要填写的内容

　　姓名、驾驶证的档案号、身份证号码，遗失经过和理由。

　　补办的办法

　　只要到车管所，先向工作人员索取一张申请补办驾驶证的表格，在表格上填写里面的内容，然后电脑按叫号顺序，把申请表和两张彩色小一寸相片交给办证窗的民警，民警会马上核查电脑记录，情况核实后，民警就可以马上受理当事人的申请，当事人到交费窗交纳办证费用，之后，办证窗的民警会开出一张有效期为一个月的代理证给当事人，一个月后，当事人可以再到车管所的办证窗取回补办的驾驶证。有两点要提醒当事人注意：要求补发的驾驶证，如果还有三个月就要到期换证的，应同时办理换发驾驶证的手续;补发证件之后，如果又找回原来的证件的，应主动及时将原来的驾驶证交回发证机关，否则，会被视作持双证，公安车管部门会按规定予以注销处理。