看到车祸受了刺激 专家教你如何应对心理创伤

　　北京李女士问：半年前的一天，我开车上班，忽然前方一辆小车被一辆大卡车严重撞击。惨烈的场景让我顿时手脚发软，全身颤抖。这半年来，我不敢开车，耳边还经常响起巨大的刹车声、撞击声，夜里被噩梦惊醒。后来医生诊断我得了创伤后应激障碍，这种病严重吗?

　　武警特警学院军事心理研究所余淑君答：创伤后应激障碍是人在遭遇或对抗重大压力性事件(如生命威胁、严重伤害、身心胁迫等)后的心理失调后遗症。心理敏感的人仅仅旁观灾难也可能诱发心理创伤，如目击车祸现场、严重暴力事件，在电视上看到地震画面等。

　　心理创伤不仅会诱发情绪和认知的痛苦(如觉得世界不安全、自己对灾难有责任等)，还会产生难以自控的身心反应，如伤害画面不断出现在梦中，或反复在脑海中回放。大多数人的症状在几个月内消失，有的会持续几年甚至一生。

　　世界卫生组织今年8月发布的“创伤后精神卫生保健指导”指出，过去一年中，全球约有3.6%的人口患创伤后应激障碍，需经系统、严格的治疗方可治愈或改善。认知行为疗法及眼动脱敏法等技术能减少对创伤性事件的回忆和身心反应。不太严重的心理创伤可自我调整，如向信任的家人和好友倾诉感受，要求他们拥抱自己，给自己安全感;写日记宣泄消极情绪，或与不合理的恐惧、担忧、自责等想法辩论;听喜欢的音乐、按摩、到山水秀美的地方旅行等方式能放松身心。

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昨日凌晨，在白云大道北的德邦物流园内，一名17岁的少女在给快递车的车尾箱贴好标签拍照时，被另一辆倒车的货车撞上。少女被夹在两车尾之间，经抢救后不治身亡。

昨日凌晨2时40分左右，小芳（化名）站在一辆装满快件并关闭好车门的货车尾门旁，给货车封上标签并拍照作备案。该公司另一辆白色的货车在小芳的后方倒车。据小芳一名工友介绍，当时他听到“砰”的一声，正在倒车的货车撞上了小芳正在拍照的货车车尾。倒车的司机下车一看，发现小芳被夹在了两车中间。“司机马上上车往前开动，小芳当场倒在了地上，手里的相机和标签掉在身旁。”小芳的工友说。随后赶到的120对小芳进行了抢救，但小芳最终不治身亡。肇事司机随后被警方带走。

据工友介绍，小芳进公司一年多，此前在公司的操作部小件组上班，调到汽运部工作不久。

昨日下午，记者致电小芳的妈妈，小芳妈妈表示不愿多说。“对于赔偿的问题，这几天暂时还不想谈。”